Ağız yoluyla vücuda alınan her besin farklı bir organa şifa dağıtıyor. Alternatif tıbbın gücüne inananlar avuç avuç tükettikleri psikolojik ilaçları bu tavsiyelerle çöpe atıyor. Kış aylarında oluşan depresif hali ortadan kaldırabilmek daha endişesiz ve stresten uzak bir yaşantı elde edebilmek çokta uzakta değil. Anksiyete iyi gelerek ruhu şifalandıran her yudumda içi ısıtan doğal sakinleştirici etkili işte o besinler…
1-PAPATYA ÇAYI
İş hayatında yaşadığı koşturmacanın etkisiyle sıklıkla kendini daha depresif ve sinirli hissedenler bitki çaylarının iyileştirici etkisi ile dinginleşiyor. Doğanın mucizesi papatya sadece tek fincanda stres seviyesini azaltarak uyku problemini gideriyor. Cildi güzelleştiren, saçları parlatan papatya çayı kan şekeri seviyesini de dengeliyor.
2-YEŞİL ÇAY
Diyet döneminde olanların sıklıkla tükettiği papatya çayı kadar etkili olan bir başka doğal bitki çayı yeşil çaydır. Stres seviyesini azaltarak daha sağlıklı ve yerine düşünmeyi sağlayan yeşil çay gün içinde daha zinde hissedebilmeyi de mümkün hale getiriyor. C vitamini açısından zengin olan yeşil çay zayıflamayı sağlıyor. Günde en az bir çay kaşığı yeşil çayın 3 dakika demledikten sonra tüketilmesi öneriliyor.
3-MAGNEZYUM
Düzenli olarak tüketilen beslenme programına eşlik edecek magnezyum içeren besinler ruhsal sağlığı olumlu yönde besliyor. Yeşil yapraklı sebzelere daha çok yer açmak magnezyum açısından daha zengin içecekler tüketmek yeterli oluyor.
4-KEDİ OTU
Alternatif tıbbın şifacı bitkisi, beyin sağlığını olumlu yönde etkileyerek kan akışını destekleyen kedi otu gün içinde oluşan ani ataklara iyi geliyor. Stresi azaltarak daha sağlıklı düşünebilmeyi sağlıyor.
5-ADAÇAYI
Kadim gelenekte bulunan ortamda ki olumsuz enerjiyi söküp aldığına inanılan adaçayı düzenli olarak tüketildiğinde sinir ve stres sorununu ortadan kaldırıyor. Aşırı stres, kaygı ve endişe problemine iyi gelen adaçayının günde en az bir fincan tüketilmesi öneriliyor.
6-SOMON BALIĞI
Kış aylarının gelmesi ile beraber tezgaha düşen balıklar Omega-3 yönüyle vücudu destekliyor. Beyin sağlığını kuvvetlendirerek ruhsal sağlığa da iyi gelen Omega-3 deposu somonun düzenli tüketilmesi öneriliyor. Vücuda sakinlik ve huzur hissi sağlıyor.
7-ZERDEÇAL
Bin derde deva hastalıklara şifa güçlü antioksidan deposu zerdeçal daha çok yemeklerde baharat olarak tüketiliyor. Her gün en az 1 çay kaşığı doğrudan yutularak ya da su içine katılıp tüketildiğinde ruhsal yönden sağlığı destekleyerek daha huzurlu hale getiriyor.
8-BİTTER ÇİKOLATA
İçinde yüksek oranda magnezyum bulunan mutluluk hormonu deposu bitter çikolata aşırı stresli ve gergin anlarda kaygı seviyesine düşürerek daha rahat olabilmeyi mümkün hale getiriyor.