Bu bozukluk, bireylerin birine aşırı bağımlılık göstermesi ve o kişiden ayrılma düşüncesiyle bile yoğun stres ve korku yaşamasıyla kendini belli ediyor.
Ayrılma kaygısı bozukluğunu sıradan endişe durumlarından ayırt etmek için belirli semptomları bilmek gerekiyor. Psikolojik bir sorun olan bu bozukluk, özellikle gelişim süreciyle bağdaşmayan bir tutumu işaret ediyor ve hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebiliyor.
Belirtileri Nelerdir?
- Sürekli ayrılma korkusu.
- Bağlanılan kişinin başına bir şey gelme kaygısı.
- Sosyal etkinliklerden kaçınma.
- Yalnız kalma korkusu.
- Kâbuslar ve kötü rüyalar.
- Karın ağrısı, kusma, baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler.
Pratik Çözümler
- Kaygılarınızla yüzleşin.
- Belirsizliği tolere etmeyi öğrenin.
- Kaçınma davranışlarından kaçının.
- Nefes teknikleri ve egzersizle gevşeme sağlayın.
Kaan Üçyıldız, ayrılma kaygısı bozukluğunun yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini belirterek, profesyonel destek almanın önemini vurguluyor. Anksiyete sorunlarını doğru yönetmek için bir uzmana başvurmak en güvenilir yöntemdir.
Mail Bülteni